Indoor Cycling este o forma de antrenament efectuat pe biciclete stationare care ii obliga pe practicanti sa depuna un efort intens. In cadrul unei clase de indoor cycling un instructor va pedala pe o bicicleta stationara, in fata unei sali pline de persoane care utilizeaza la randul lor acelasi tip de bicicleta. De cele mai multe ori in sala lumina nu este foarte puternica, muzica este extrem de antrenanta, totul este gandit in asa fel incat persoanele care practica acest tip de antrenament sa fie cat mai motivate.
Antrenamentul cardiorvascular superior intareste inima si ajuta la scaderea pulsului in stare de repaus.
Antrenamentul indoor cycling ofera o modalitate foarte buna de tonificare a muschilor fesieri, muschilor coapselor si articulatiile genunchilor. Obiectivele de scadere in greutate sunt atinse mult mai rapid, pentru ca cicilistul arde 400-600 calorii doar intr-o sesiune de antrenament de 45 de minute.
